Francés - PN Marjal de Pego - Oliva

Itinéraire Santé
Parcours de la Muntanyeta Verda

Parcourez cet itinéraire comme une pratique saine, où vous pouvez vous connecter à la nature.

Il s'agit d'un circuit circulaire de faible difficulté qui entoure la Muntanyeta Verda. Prenez le sentier qui part sur votre droite. Vous commencerez votre parcours en vous promenant le long de la rive de la rivière Salinar, traverserez un petit pont jusqu'à la passerelle qui parcourt le lluent du Salinar. Continuez votre chemin jusqu'à la rivière Bullent dans la belle zone connue sous le nom de Blau del Calapatar. Enfin, vous terminerez en contournant la Muntanyeta Verda pour arriver au même point de départ.

Lors de ce parcours, vous découvrirez que l'eau est très présente. C'est le cœur et l'âme du parc naturel de la Marjal de Pego Oliva. Être en contact avec la nature bénéficie à notre santé et à notre qualité de vie, c'est pourquoi nous vous proposons cette promenade, pour profiter et ressentir la nature. À partir de maintenant, prêtez une attention totale à vos sens et connectez-vous à l'environnement qui vous entoure, ainsi l'expérience sera plus bénéfique.

Respirez profondément et ressentez.
* L'accès à la montée de la Muntanyeta Verda peut être fermé ou restreint pour des besoins de gestion du parc naturel.

Proposition d'activité saine :
Sentez-vous libre de commencer le parcours à votre rythme et de profiter des arrêts qui vous séduisent. Mais avant de commencer l'itinéraire, cherchez un endroit calme et tranquille et consacrez quelques minutes à vous déconnecter du monde extérieur et à laisser derrière vous les préoccupations quotidiennes. Préparez-vous pour cette expérience intérieure avec la nature. Soyez conscient de votre respiration et transportez-vous dans le moment présent. Comment vous sentez-vous ici et maintenant?
      
Les bienfaits de la nature pour la santé 

La santé n'est pas seulement l'absence de maladie, c'est un état complet de bien-être physique, mental et social. Être en contact avec la nature aide à lutter contre le stress, l'anxiété ou l'insomnie. Cela nous aide à améliorer notre bien-être mental, émotionnel et spirituel, en augmentant notre humeur et notre sensation de vitalité.

Des études montrent que se trouver dans des zones boisées améliore notre état physique, car cela favorise la production de cellules NK (Natural Killers), qui font partie de notre système immunitaire. On pense que cette interaction du corps humain est due aux composés volatils libérés par les arbres.

L'effet thérapeutique des espaces naturels est déjà recommandé dans certaines consultations médicales dans le monde. En Espagne, il existe des initiatives où la prescription de la nature est une réalité, et certains patients se voient prescrire une plus grande connexion avec les espaces verts comme mesure préventive ou thérapie complémentaire.

Proposition d'activité saine:
Fermez les yeux et appuyez fermement sur la terre que vous foulez, faites baisser votre rythme cardiaque, prêtez attention aux différentes parties de votre corps, ressentez la symphonie de la nature, le mouvement des feuilles et des branches avec le vent, le discours de l'eau, le bourdonnement des abeilles et le chant des oiseaux. Essayez d'identifier les sons qui vous entourent, la zone humide en est remplie. Pouvez-vous distinguer les sons naturels des sons artificiels? Qui les émet? 

La Marjal et les services des écosystèmes

Le rôle de la biodiversité est clé dans le bon fonctionnement des écosystèmes, ce qui se répercute directement sur le bien-être humain. Les zones humides sont des espaces qui accueillent une grande biodiversité et elles peuvent être de grandes alliées face au changement climatique. Leur connaissance et leur appréciation sont indispensables pour faciliter leur amélioration et leur conservation.

Les zones humides comme le parc naturel de la Marjal de Pego Oliva sont indispensables en raison des innombrables avantages ou services qu'elles offrent à l'humanité. Ces espaces régulent les événements climatiques extrêmes, tels que les inondations, atténuent le changement climatique en capturant le CO2, nettoient l'air, sont des réserves d'eau et la dépolluent, bénéficient à l'agriculture et à l'élevage, maintiennent la biodiversité...

De plus, les Espaces Naturels Protégés jouent un rôle fondamental dans la préservation de la biodiversité. Traditionnellement, nous sommes allés les voir pour une question esthétique, scientifique ou ludique. Et maintenant, nous nous rapprochons d'eux aussi pour chercher la santé et le bien-être.

Proposition d'activité saine:

Trouvez un être vivant qui suscite votre curiosité. Il doit être proche et ne pas bouger très rapidement. Un petit insecte qui ne vole pas sera parfait. Accordez-lui toute votre attention pendant quelques minutes, ne le perdez pas de vue. Essayez de découvrir pourquoi il fait ce qu'il fait. Une fois l'activité terminée, réfléchissez aux changements que votre corps a subis. Peut-être avez-vous changé d'humeur ou éveillé vos sens, découvrant un monde en mouvement que vous perceviez à peine auparavant.

Santé, territoire et tradition

Traditionnellement, on a utilisé les ressources offertes par la nature pour améliorer notre santé ou prévenir les maladies. Dans ce territoire, l'utilisation des plantes pour faire face aux maux qui affectent ses habitants est bien documentée. Cette connaissance ethnobotanique, associée à des remèdes de tradition orale considérés comme magiques, est encore utilisée et fait partie de la médecine populaire.

De nombreuses plantes sauvages ont également été utilisées comme ingrédients culinaires, soit par nécessité, soit par tradition. La tradition de la cueillette des "mauvaises herbes" -appelée en valencien “fer herbetes”- est maintenant récupérée avec le retour aux racines de la cuisine avec des produits locaux. Bien qu'elle ait été maintenue dans divers plats de la gastronomie locale.

Ce parc naturel regorge de valeurs naturelles, culturelles et immatérielles qu'il est important de préserver. Non seulement pour la nature elle-même, mais aussi parce que leur conservation améliore notre bien-être et renforce notre sentiment d'appartenance. Prendre soin de la nature est prendre soin de nous-mêmes.

*N'oubliez pas que la cueillette de plantes et d'animaux n'est pas autorisée à l'intérieur des limites du parc naturel.

Proposition d'activité saine :

Il est temps de partir, mais avant, faites un bilan de votre état actuel. Votre humeur est-elle la même qu'à votre arrivée ? Que ressentez-vous ? Qu'est-ce que vous avez préféré ? Avez-vous apprécié l'expérience ? Et enfin, ce qui n'est pas moins important... vous pouvez profiter d'un moment de gratitude pour tout ce que la nature nous a offert. 

Et rappelez-vous: 
"Dans chaque promenade en nature, on reçoit bien plus que ce que l'on cherche"

- John Muir