Alemán - PN Marjal de Pego - Oliva

Gesundheitsweg

Muntanyeta Verda-Route

Machen Sie diese Route als Gesundheitsübung, bei der Sie sich mit der Natur verbinden können.

Es handelt sich um einen Rundweg mit geringem Schwierigkeitsgrad, der die Muntanyeta Verda (=Grüner Hügel) umgibt. Nehmen Sie den Weg zu Ihrer Rechten. Sie beginnen die Route, indem Sie am Ufer des Flusses Salinar entlanggehen. Sie überqueren eine kleine Brücke, bis Sie die Fußgängerbrücke erreichen, die den Iluent del Salinar überquert. Wir setzen unseren Weg fort, bis wir den Fluss Bullent in der schönen Gegend Blau del Calapatar erreichen. Schließlich erreichen Sie am Rande der Muntanyeta Verda wieder denselben Ausgangspunkt.

Auf dieser Wanderung werden Sie feststellen, dass das Wasser sehr präsent ist. Es ist das Herz und die Seele des Naturparks Marjal de Pego Oliva. Der Kontakt mit der Natur wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und Lebensqualität aus. Deshalb möchten wir Ihnen diese Wanderung vorschlagen, um die Natur zu genießen und zu spüren. Achten Sie von diesem Moment an auf Ihre Sinne und verbinden Sie sich mit der Umgebung, damit die Erfahrung noch wohltuender wird.

Atmen Sie tief durch und spüren Sie.

*Der Zugang zur Muntanyeta Verda kann wegen der Verwaltung des Naturparks geschlossen oder eingeschränkt sein.

Vorschlag für eine gesunde Aktivität:

Fühlen Sie sich frei, die Route in Ihrem eigenen Tempo zu beginnen und die Stationen zu genießen, die Sie verführen. Bevor Sie jedoch mit der Wanderung beginnen, suchen Sie sich einen ruhigen Ort und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Außenwelt zu vergessen und die Sorgen des Alltags hinter sich zu lassen. Bereiten Sie sich auf diese innere Erfahrung mit der Natur vor. Achten Sie auf Ihren Atem und versetzen Sie sich in den gegenwärtigen Moment: Wie fühlen Sie sich hier und jetzt?

Tafel: Gesundheitliche Vorteile der Natur

Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheit, sondern ein vollständiger Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Mit der Natur zusammen zu sein hilft gegen Stress, Angst oder Schlaflosigkeit. Es hilft uns, uns mental, emotional und spirituell zu verbessern und unsere Stimmung und unser Gefühl der Vitalität zu steigern.

Es gibt Studien, die zeigen, dass der Aufenthalt in bewaldeten Gebieten unsere körperliche Verfassung verbessert, da er die Produktion von NK-Zellen (Natural Killer) begünstigt, die Teil unseres Immunsystems sind. Es wird angenommen, dass die Ursache für diese Interaktion des menschlichen Körpers in den flüchtigen Verbindungen liegt, die von den Bäumen freigesetzt werden.

Die therapeutische Wirkung von Naturräumen wird bereits in einigen Arztpraxen weltweit empfohlen. In Spanien gibt es einige Initiativen, bei denen die Verschreibung der Natur eine Realität ist, und einigen Patienten wird eine stärkere Verbindung mit Grünflächen als vorbeugende Maßnahme oder ergänzende Therapie verschrieben. 

Vorschlag für Gesundheitsaktivität:

Schließen Sie die Augen und stützen Sie sich fest auf den Boden, auf dem Sie gehen, senken Sie Ihre Herzfrequenz, achten Sie auf die verschiedenen Körperteile, spüren Sie die Symphonie der Natur, das Wiegen der Blätter und Zweige im Wind, die Sprache des Wassers , das Summen der Bienen und den Gesang der Vögel. Versuchen Sie, die Geräusche zu identifizieren, die Sie umgeben, der Sumpf ist voll davon. Können Sie natürliche Geräusche von künstlichen unterscheiden? Was verursacht sie?

Tafel: La Marjal und Ökosystemleistungen

Die Rolle der Biodiversität ist der Schlüssel für das reibungslose Funktionieren von Ökosystemen, was sich direkt auf das menschliche Wohlergehen auswirkt. Feuchtgebiete sind Gebiete, die eine große Artenvielfalt beherbergen und angesichts des Klimawandels große Verbündete sein können. Ihr Wissen und ihre Wertschätzung sind wesentlich, um ihre Verbesserung und Erhaltung zu erleichtern.

Feuchtgebiete wie der Naturpark Marjal de Pego Oliva sind für die unzähligen Vorteile oder Dienstleistungen, die sie der Menschheit bieten, von wesentlicher Bedeutung. Diese Räume regulieren extreme Wetterereignisse wie Überschwemmungen, mildern den Klimawandel durch Abscheidung von CO2, reinigen die Luft, dienen als Wasserreserve und reinigen sie, kommen der Landwirtschaft und Viehzucht zugute, erhalten die biologische Vielfalt...

Vorschlag für eine gesundheitsfördernde Aktivität:

Suchen Sie sich ein Lebewesen, das Ihre Neugierde weckt. Ein kleines, flugunfähiges Insekt wäre ideal. Schenken Sie ihm ein paar Minuten lang Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Versuchen Sie herauszufinden, warum es tut, was es tut. Wenn Sie die Aktivität beendet haben, denken Sie darüber nach, ob Sie irgendwelche Veränderungen erfahren haben. Vielleicht hat sich Ihre Stimmung verändert oder Ihre Sinne wurden geweckt und Sie haben eine Welt in Bewegung entdeckt, die Sie vorher kaum wahrgenommen haben.
 

Tafel: Gesundheit, Territorium und Tradition.

Traditionell werden die Ressourcen der Natur genutzt, um unsere Gesundheit zu verbessern oder Krankheiten vorzubeugen. In dieser Region ist die Verwendung von Pflanzen zur Behandlung von Krankheiten, die ihre Bewohner plagen, gut dokumentiert. Dieses ethnobotanische Wissen und die traditionellen, als magisch geltenden oralen Heilmittel werden immer noch verwendet und sind Teil der Volksmedizin.

Viele Wildpflanzen wurden auch als Teil der essbaren Rezepte verwendet. Die Tradition des Sammelns von "Unkräutern" oder Kräuter sammeln gehen* wird heute wiederbelebt, da man zu den Wurzeln des Kochens mit lokalen Produkten zurückkehrt. Dieser Naturpark ist reich an natürlichen, kulturellen und immateriellen Werten, die es zu bewahren gilt. Die Natur zu pflegen und zu schützen bedeutet, sich selbst zu pflegen und zu schützen.

*Denken Sie daran, dass es innerhalb der Grenzen des Naturparks nicht erlaubt ist, Pflanzen oder Tiere zu sammeln.
 

Vorschlag für eine gesundheitsfördernde Aktivität:

Es ist an der Zeit, aufzubrechen, aber vorher sollten Sie eine Bestandsaufnahme machen, wie Sie sich jetzt fühlen: ist Ihre Stimmung die gleiche wie bei Ihrer Ankunft, was fühlen Sie, haben Sie die Erfahrung genossen? Und zu guter Letzt... Gönnen Sie sich bitte einen kurzen Augenblick der Dankbarkeit für alles, was die Natur uns geschenkt hat.
Und denken Sie daran:

"Bei jedem Spaziergang in der Natur erhältst du viel mehr, als du suchst" - John Muir